很多人都会在开展新阶段工作前，提前制定出一份工作计划，马上临近工作，相信工作计划大家一定都准备好了，下面是加分文档网小编为您分享的小班下学期家长工作计划8篇，感谢您的参阅。

小班下学期家长工作计划篇1

聚长是孩子的第一任老师，家是孩子的第一所学校。幼儿园的教学工作能否取得良好的效果，与家长的工作密不可分。这学期小班新生刚入园，班里大部分孩子都在忙着和父母在一起，一般都是爷爷奶奶带的，自理能力比较弱，饮食习惯也不是很好。新生是一个各方面都适应的过程。家长不太了解老师和幼儿园教育。鉴于上述情况:

一.目标:

贯彻《新纲要》精神，采取多种渠道，保持家园一致，让家长更新家庭教育观念，吸收家庭教育经验，使家庭教育符合幼儿园教育要求。通过幼儿园和家庭的双向互动，可以共同促进儿童的身心发展。

二、实施措施:

1.开学前，给新生发一份问卷:了解孩子在家的情况:性格品质、行为习惯、兴趣爱好、父母对孩子采取的教育方式。通过家访，教师可以了解孩子的家庭教育，根据学生的不同特点，因材施教。

2.开展家庭教育调查:了解父母的职业、文化、教育方式和家庭教育环境。在调查前向家长解释调查的目的。调查的内容可以包括:孩子的家庭成员、父母的教育时间和方式、孩子的智力和健康投入、道德教育、孩子的期望、幼儿园的意见和建议等。总结调查内容，分析研究，为做好教育工作提供依据。

3.召开班级家长会:让家长了解幼儿园和孩子的日常活动。提出这学期学前教育的主要内容和要求，然后和家长讨论如何完成要求。

4.充分利用首页栏目:创建内容丰富的首页栏目。提供科学育儿知识，一周教育计划，家庭互动，添加主题目标，让家长配合老师实施主题。建造一座家庭桥梁。

5.充分利用接送时间:家长接送时，询问家长家里孩子的近况，及时报告公园里孩子的情况。促进儿童发展的家庭沟通。

三、每月安排:

9月:

1.家访:对未及时登记的孩子进行电话联系或家访。

2.家长会:开学后一周内为家长召开家长会，重点是如何与家里配合，同时虚心听取常菊对老师提出的宝贵意见。

3.知识讲座:如何让家长积极参与幼儿园活动，了解家长的实际困难并帮助解决；调动各级家长的积极性。

4.家长花园:新学期给家长的一封信，以及协调家居的注意事项。

10月:

1.家访:对个别情绪不稳定的儿童进行家访。

2.家长会:这次家长会的重要内容是及时反映孩子在幼儿园的情况，尤其是适应情况。

3.知识讲座:十月一日是国庆节，家长可以带着孩子上街感受节日的热闹气氛。认识国徽，国旗，国歌。

4.家长花园:为家长提供最新的辅导信息，公布本月的教学内容和教学重点。

11月:

1.家访:对班里身体不太好的孩子进行家访，听取常菊的一些意见，结合家庭实际情况，做好托幼工作。

2.家长会:随着天气越来越冷，邀请家长培养孩子在家穿衣吃饭的能力。不要穿有鞋带或紧身衣的鞋子。

3.知识讲座:孩子吃饭慢是什么原因？可能有以下几种情况:动作协调不平衡；胃不好；牙齿不好；给父母提供条件的谈判筹码；我喜欢边吃边聊。

4.家长花园:公布本月的教学内容和重点。

12月和1月

1.家访:对班上有攻击行为的孩子进行家访，让家里互相配合，改掉他们的坏习惯。

2.家长会:随着天气越来越冷，各家要互相配合，教育孩子每天上幼儿园，注意衣着得体。

3.知识讲座:批判孩子五无:不要在客人面前；不要乱说，不要说实话，不要以骂代教。

4.家长园:邀请家长来园观看孩子半天活动，重点表扬孩子的进步和对下学期的希望。

小班下学期家长工作计划篇2

一、现状分析：

?纲要》指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。”通过上学期的培养和努力，幼儿在家长和老师的共同教育指导下，在各方面都有了很大的进步，如在行为习惯上、自理能力上、学习思维上都有了明显的提高。我们深感家园共育的良好效益。家长得天独厚的教育资源，给了我们工作上极大的支持和帮助。本学期我们以实施家园同步教育为突破口，统整各方教育资源，从而使家长树立了正确的教育观念，掌握科学的育儿知识，提高了家庭教育水平，提高家长素质，共同用科学的方法启迪和开发幼儿的智力，促进了幼儿素质的全面提高。

二、家长工作目标

1、通过交流，家访，了解到幼儿在家的生活习惯，行为习惯及特点，力争对每位幼儿做到心中有数，为家园共育打好基础。

2、通过开展各种各样形式的活动，如家教知识讲座，家长咨询活动，园刊等，向家长介绍科学育儿的知识，宣传新的幼教观念，提倡素质教育，帮助家长树立符合时势的家教观。

3、开展丰富多彩的家园联系活动，定期发放调查表，开展对家长半日开放活动，让家长了解幼儿在园的生活情况，为家长接除后顾之忧，并请家长对我们的工作给予监督，并提出宝贵的意见，做好家长反馈资料的积累工作。

4、结合节日，开展家园同系活动，三月八日亲子活动，庆六一等游戏活动，家园共同参与活动，增进了家园之间的情感交流。

三、具体安排：

二月份：

1、制订班级家长工作计划。

2、家长和孩子一起自制灯笼参与幼儿园灯展。

3、召开新学期家长会。

三月份：

三月八日半日亲子活动“我为妈妈做件事”。

四月份

1、春游前，提醒家长为幼儿穿合适的衣服、鞋子，准备适量的食物，鼓励幼儿在游玩中自己走，能文明出游。

2、安全教育。提醒家长利用生活中各环节向幼儿进行安全教育。

3、发放《家园联系手册》。

五月份

1、家长开放日。邀请家长们来园看幼儿的半日活动，了解孩子在园情况及半年多来的变化与成长。

2、家长座谈会。针对“孩子任性了，我该怎么办？”展开讨论与沟通。

3、发放《家园联系手册》。

六月份

1、亲子制作。请家长和孩子利用环保材料，共同制作一件玩具，培养变废为宝的意识。

2、六一节联欢会。邀请家长和孩子们一起度过一个快乐的节日。

3、发放《家园联系手册》。

七月份

1、发放《幼儿测评表》。

2、发放《暑假安全注意事项》。

3、通过家长开放日活动，让家长更好地了解幼儿园的教育，真正做到家园配合一致。

小班下学期家长工作计划篇3

一、指导思想

以《xx市家庭教育指导大纲》、《xx市幼儿园幼小衔接活动的指导意见》、《xx市0-3岁婴幼儿教养方案》为依据，以幼儿园新学期园务计划为主线，坚持科学发展，进一步加强幼儿园与家庭的双向互动，提高家长家庭教育水平、教师家庭教育指导能力，增进与幼儿园合作教育的主动性、积极性、实效性，促进幼儿发展。

二、情况分析

1、优势：

(1)各类家长工作、幼儿活动等都已形成稳定的工作模式和活动形式，有序开展，有效落实。

(2)家委会工作运行有序，机制有保障，充分体现了监督与为其他家长服务的职责。

(3)家长服务台的有效创设和《班级管理日志》的.有效记录，架起了教师与家长沟通的桥梁同时保障了幼儿的卫生与安全问题。

2、不足：

(1)一园两址的新办园模式下导致两部家长工作的宣传未能达到有效的效果。如分部部分家长对于幼儿园各类家长工作、幼儿活动不是特别了解，宣传缺乏针对性。

(2)家长资源以及社区资源的有效挖掘和利用不足，以幼儿园课程以及幼儿园特色活动项目为契机，以幼儿园市级课题为抓手，建立家庭、社区的教育资源利用的联动是当务之急。

三、工作目标

1、以科学先进的育儿理念为依托，以双向互动的运行机制为抓手，帮助教师在家长工作以及各类幼儿活动中提高组织与指导的有效性。

2、以《幼儿园家长资源开发与利用的管理策略研究》为重点，逐步建立社区、家庭教育资源库，初步架构幼儿园、家庭、社区多方联动网络与联动机制。

3、以构建“阳光育人、快乐启蒙”和谐校园文化为抓手，进一步深化适宜本园家教指导的研究，初步形成具有本园特色的家教工作模式。

四、主要工作

1、常规工作

(1)依据不同年龄段幼儿发展特点及目标，有针对性的开展不同主题的家长学校活动。

(2)组织并指导各班做好各项向家长开放的活动，如家长会、半日开放活动、快乐节日活动等，有效宣传幼儿园办园情况。

(3)充分发挥家园qq群、园长信箱、家长会、家委会等渠道的沟通作用，及时了解家长的意见和建议，杜绝管理的盲区。

2、重点工作

(1)从家委会入手，定期开展家园合作的评价活动，形成家园合作与评价的合力。

(2)深入开展课题研究，开发家长资源，建立资源库，发挥家长服务队作用。

(3)针对分部家长对我园家长工作的了解现状，进一步加大幼儿园开展家长工作的宣传力度，鼓励家长积极参与，进一步促进家校合作。

五、具体措施

1、继续挖掘家庭、社区的教育资源，梳理并初步形成资源利用的有效途径和联动网络。

2、继续做好各类家长工作和幼儿活动的组织和策划，力求品质，体现精细化管理。

小班下学期家长工作计划篇4

1、介绍本班的老师

2、本班幼儿情况我们班孩子40人，男22人，女18人。

我们这班的孩子都很聪明，表现在孩子的语言表达能力、接受能力等都比以往小班的孩子强，从孩子的表现我们也能看出我们家长的素质在提高，对孩子教育方面投入的精力多了。注重对孩子的能力培养了。但是也有值得我们家长注意的地方，比如：现在都是独生子女，在家从来都是以他为中心，家长都疼他，也不用担心有人会跟他抢东西，可是进入幼儿园就不一样了，要学会分享，要学会谦让，学会过集体生活，这个时候他往往很不适应，有一种不安全感，自己的东西不愿意跟人家分享啊，抢玩具啊，还有的小朋友攻击性行为等等。a、学会分享多教育孩子和小朋友分享。家长可在家中有意识的让孩子分东西给父母、老人，让孩子感受到与人分享也是一种快乐。b、学会礼貌要学会礼貌的交往，每天让孩子从问好、再见开始，从小养成良好的文明行为习惯。

3、自理能力培养孩子的自理能力

是本学期的工作重点，我们要教他们掌握基本的吃、穿技巧，会自己吃饭，自己穿外套，裤子，有大、小便要及时去，有相当部分的孩子起床后不愿意自己试着穿，完全等老师来帮，长久下去天冷了孩子容易生病，所以请大家在家也注意让孩子锻炼，能放手就放手。其他孩子能做到的，你的孩子也应该能做到。

4、学习方面孩子刚开始上幼儿园，

每天都会有很大的进步，他需要我们鼓励，请我们对于孩子的要求不要太高，要肯定孩子的点滴进步。使他有信心才会有学习的兴趣。幼儿园的学习活动注重孩子的体验，从动手中学习知识，为此在学习中要家长参与活动准备。a、知识经验上的准备幼儿园的空间是封闭的、有限的。因此，需要家长带孩子走向广阔的生活空间，以获得感性知识。在班级开展教学活动时，如果幼儿没有感性经验，活动很容易机械和说教。因此，家长给孩子的知识和经验的铺垫是很重要的。如认识“秋天”，单凭一个教学活动，或者系列活动在幼儿园都有局限性，而家长带孩子走进大自然，接触大自然，积累感性经验，然后在老师的整理、提升下，孩子就能得到一个完整系统的经验范畴。再如“中秋节”系列活动之一“月亮的变化”，如果没有家长的配合，幼儿园的孩子就不能真正接触和观察到月亮的变化，教学也就没有了经验依托。b、材料上的准备现在新的教育观念告诉我们：要教孩子学会学习，解放孩子的手脚，让孩子去探索、去发现。要支持孩子的这一行为，必须准备充分的操作材料。而大量操作材料单靠老师去准备显然是势单力薄的，因此我们请家长挖掘周边的资源，为孩子准备操作材料。

5、介绍本园一些规定和措施○幼儿健康保健及请假事宜

（1）、若您发现宝宝有下列不适情况，请勿必留在家中休息以免传染，并及时报告：发烧、呕吐、痢疾、麻疹、水痘、腮腺炎等。

（2）、幼儿病症较轻微或痊愈后上学，请特别告诉教师有关药物、饮食、衣着等事项并写上服药委托书。

（3）、幼儿对某种食物或药物过敏时，请事先告诉老师。

（4）、幼儿请假请打电话通知老师，幼儿离园超过5天方可退膳。○联系方式最后我们想对每个家长朋友们说，每个孩子都平平安安、快快乐乐地度过每一天是我们共同的心愿，请各位家长放心，我们一定会尽全力照顾好你们的孩子，如果你们在以后的教育中发现什么问题，有更好的建议，希望你能与我们当班的老师及时沟通，在不断沟通中让孩子更好地发展，孩子是你们的，也是我们的，教育孩子需要你我共同的努力。希望你们能在以后的日子里一如既往地支持我们的工作！谢谢大家！

小班下学期家长工作计划篇5

一、指导思想：

幼儿园新《纲要》指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。”家庭教育指导的本质是家长认识提高的过程，根本目标是促进幼儿发展。将家庭教育融入幼儿教育范畴，是为了促进幼儿园办园水平提高；增强家长对幼儿园的信任感；提高家长对幼儿关心的程度；强化家长教育动机；提高家教素质和家教质量。

二、情况分析：

上学期，我班开展了较多的家长工作形式，如：家长会、家长学校、家长开放日、家长问卷等，取得了较好的成绩经过一学期的家长工作，原先对幼儿不关心、无所谓的观念已有很大改变，家长们纷纷主动向老师询问孩子在园的生活学习情况。对目前开展的主题活动、活动区活动都有了一定的了解。同时也给予了我们许多的配合。对一些不明白的事能进行电话联系，请假制度也开展得很好。但了解到班里有很大一部分幼儿家长工作繁忙，都由祖父母带，存在依赖性强，自理能力差，节假日不午睡等一系列不良习惯。这样就影响了教学活动的开展。各方面能力还待培养。针对上述情况加强家园合作显得非常重要.，因此我们分析后认为，我班上学期家长工作中的亲子活动不多。本学期，我们在原有家长工作的基础上，加大亲子活动的创新开展，让家长工作取得更大的成效。

三、目标：

1、针对不同层次的家长进行不同的联系、交往，力争让每位家长都能时刻了解孩子在园的情况，让家长满意放心。

2、根据教学活动的需要，请家长务必关心家园栏，关心主题教学，做好家园配合工作，使教学活动得以顺利开展。

3、请家长献计献策，共同商讨教育良方。

4、根据家长的需要，提供便利服务。

四、措施：

1、开学前电话联系每位幼儿家长，了解幼儿假期生活情况和健康状况。

2、做好家访工作，了解孩子学习情况与生活习惯。

3、利用接送时间，与各位家长简单反映幼儿在园情况，并了解幼儿在家表现，与家长商讨教育幼儿的有效方法。

4、五月开设家长开放日活动，组织家长带领孩子到小学去参观，观摩小学生的上课情况，并请家长谈谈参观后的感想和体会。

5、每月做好幼儿在园评价记录，并请家长也能配合填写有关栏目。

6、学期结束时，写好每个幼儿在园情况汇报表，向家长汇报。

7、做好期末家访工作，希望家长能合理安排好幼儿的假期生活。

小班下学期家长工作计划篇6

一、情况分析：

本学期，本班幼儿转学1人，其余幼儿没有大的变动，现有9人。其中：女6人，男3人。包括3名外地幼儿（2男1女）。

上学期，我们本着“以促进幼儿富有个性的发展为宗旨，以服务幼儿和家长为根本”的原则，与家长友好相处、善意沟通，使本班幼儿在各方面有了一定程度的提高。在此基础上，相信这学期我们能一如既往地把家长工作做好、做实。

二、家长工作重点：

1、家长是幼儿的第一位老师，在幼儿的成长过程中起着至关重要的作用。可以说，有什么样的家长，就有什么样的孩子。我们幼儿教师面对的是各色各样的孩子，也是各色各样的家长。因此，我们要深入了解每个家庭的教育方式、教育情况。及时有效的沟通，避免不利幼儿的教育影响孩子一生。

2、家园之间应该架一座无障碍的桥梁。为了使幼儿在习惯、能力方面有进一步的提高，教师和家长应该积极、主动沟通孩子在园、在家的点滴变化。及时纠正孩子的错误行为、意识，家园合力，促进幼儿发展。

3、教育教学中，争取家长的支持和配合。在我们的教育工作中，有非常多的教学准备是需要家长一起协助的，比如：《春天来了》主题中，需要家长提前带孩子感知春天的特征与气息，了解春天人们喜欢的一些活动，另外还一些教学活动是需要家长为幼儿准备一些物品的，等等。配合的家长，能让我们的教学事半功倍。

4、通过各类活动，多渠道的让家长了解幼儿在园的一日生活，让老师能及时关注到特殊幼儿（体弱幼儿等）。例如：家长开放日、家长园地、家园联系手册等。

三、具体工作安排：

二月份

1、开通家园论坛，鼓励家长积极注册，通过家园论坛了解幼儿学习生活的片段。

2、向家长发放宣传资料《春季预防传染病》。

三月份

1、请家长在家和孩子一起植一棵小树，培养绿色环保意识。

2、鼓励家长为孩子准备教学活动所需的操作材料，如：各类豆子，绿色小植物等；搜集可以丰富区域活动的物品，如：小衣服、空盒子等。

3、发放《家园联系手册》。

四月份

1、春游前，提醒家长为幼儿穿合适的衣服、鞋子，准备适量的食物，鼓励幼儿在游玩中自己走，能文明出游。

2、安全教育。提醒家长利用生活中各环节向幼儿进行安全教育。

3、发放《家园联系手册》。

五月份

1、家长开放日。邀请家长们来园看幼儿的半日活动，了解孩子在园情况及半年多来的变化与成长。

2、家长座谈会。针对“孩子任性了，我该怎么办？”展开讨论与沟通。

3、发放《家园联系手册》。

六月份

1、亲子制作。请家长和孩子利用环保材料，共同制作一件玩具，培养变废为宝的意识。

2、六一节联欢会。邀请家长和孩子们一起度过一个快乐的节日。

3、发放《家园联系手册》。

七月份

1、发放《幼儿测评表》。

2、发放《暑假安全注意事项》。

3、通过家长开放日活动，让家长更好地了解幼儿园的教育，真正做到家园配合一致。

小班下学期家长工作计划篇7

一、情况分析：

上学期，我们本着“以促进幼儿富有个性的发展为宗旨，以服务幼儿和家长为根本”的原则，与家长友好相处、善意沟通，使本班幼儿在各方面有了一定程度的提高。在此基础上，相信这学期我们能一如既往地把家长工作做好、做实。

二、家长工作重点：

1、家长是幼儿的第一位老师，在幼儿的成长过程中起着至关重要的作用。可以说，有什么样的家长，就有什么样的孩子。我们幼儿教师面对的是各色各样的孩子，也是各色各样的家长。因此，我们要深入了解每个家庭的教育方式、教育情况。及时有效的沟通，避免不利幼儿的教育影响孩子一生。

2、家园之间应该架一座无障碍的桥梁。为了使幼儿在习惯、能力方面有进一步的提高，教师和家长应该积极、主动沟通孩子在园、在家的点滴变化。及时纠正孩子的错误行为、意识，家园合力，促进幼儿发展。

3、教育教学中，争取家长的支持和配合。在我们的教育工作中，有非常多的教学准备是需要家长一起协助的，比如：《春天来了》主题中，需要家长提前带孩子感知春天的特征与气息，了解春天人们喜欢的一些活动，另外还一些教学活动是需要家长为幼儿准备一些物品的，等等。配合的家长，能让我们的教学事半功倍。

4、通过各类活动，多渠道的让家长了解幼儿在园的一日生活，让老师能及时关注到特殊幼儿（体弱幼儿等）。例如：家长开放日、家长园地、家园联系手册等。

三、具体工作安排：

二月份

1、开通家园论坛，鼓励家长积极注册，通过家园论坛了解幼儿学习生活的片段。

2、向家长发放宣传资料《春季预防传染病》。

三月份

1、请家长在家和孩子一起植一棵小树，培养绿色环保意识。

2、鼓励家长为孩子准备教学活动所需的操作材料，如：各类豆子，绿色小植物等；搜集可以丰富区域活动的物品，如：小衣服、空盒子等。

3、发放《家园联系手册》。

四月份

1、春游前，提醒家长为幼儿穿合适的衣服、鞋子，准备适量的食物，鼓励幼儿在游玩中自己走，能文明出游。

2、安全教育。提醒家长利用生活中各环节向幼儿进行安全教育。

3、发放《家园联系手册》。

五月份

1、家长开放日。邀请家长们来园看幼儿的半日活动，了解孩子在园情况及半年多来的变化与成长。

2、家长座谈会。针对“孩子任性了，我该怎么办？”展开讨论与沟通。

3、发放《家园联系手册》。

六月份

1、亲子制作。请家长和孩子利用环保材料，共同制作一件玩具，培养变废为宝的意识。

2、六一节联欢会。邀请家长和孩子们一起度过一个快乐的节日。

3、发放《家园联系手册》。

七月份

1、发放《幼儿测评表》。

2、发放《暑假安全注意事项》。

3、通过家长开放日活动，让家长更好地了解幼儿园的教育，真正做到家园配合一致。

九月份：

1.对新入园的幼儿进行家访，了解幼儿在家的身体健康和生活学习情况，并对身体较弱，生活习惯较差的幼儿进行特别关注，并与家长协商对策。

2.家园共同努力，做好幼儿刚入园的适应工作。积极缓解幼儿的心理焦虑，使孩子高高兴兴上幼儿园。

3.充分挖掘“家长资源”，与幼儿共同收集与主题有关的资料，利用废旧材料制作玩教具。

十月份：

1.召开家长会, 让家长了解幼儿园小班教育目标和任务，进行家教知识讲座，使家长明确家园配合教育的重要性。

2.要求家长重视培养幼儿的独立生活能力，如独立进餐，穿脱衣服，睡眠等，鼓励幼儿遇到问题想办法自己解决。

3.要求家长利用假期带孩子出去参观游玩，增长幼儿见识，开阔眼界，增进家长与孩子的感情。

十一月份：

1.向家长及时发放育儿知识宣传资料，宣传科学的育儿知识，促进幼儿身心的健康发展。

2．通过“家长园地”、“家园联系手册”等向家长宣传和介绍有关主题的内容及幼儿在主题活动中的反应情况等。还不时布置一些小任务，请家长在孩子回家后，协助和支持幼儿完成任务。

十二月份：

1.充分发挥现代化通讯设施，利用电话、网络，让家长有事及时地与教师联系，在网络上共同探讨如何教育好孩子。

2.进行家长学校讲座，向家长宣传冬季育儿的保健知识，进行幼儿保健咨询活动，让家长了解预防疾病的知识。

3.设置幼儿作品展示栏，随时向家长展示幼儿作品。

一月份：

1.举行庆元旦迎新年的活动，以丰富多彩的游戏活动内容吸引家长的积极参与。

2.发放家长意见调查表，做好家长资料的积累工作。

小班下学期家长工作计划篇8

新学期开始了，我在园领导的信任下担任了小四班的教学.我很感谢园领导对我的信任我一定会努力的把各项工作做好的，为了更好的把家长工作做好，我特制定了如下计划：

一、提醒家长按时接送幼儿让幼儿从小养成不迟到不早退的好习惯。

二、做好安全防范工作。让家长提高安全意识同时要求他们严格使用接送卡来接送幼儿。

三、办好家长园地，利用家长园地向家长介绍育儿经验，了解我们一周课程安排及家长共同参与到我们的教育教学。

四、组织好家长开放日活动通过观摩半日活动，帮助家长理解新《纲要》的精神及建构教材的特点。

五、认真填写好家园互动手册多听家长的意见和建议。

六、每天利用晨间接待及离园那段时间与家长沟通、交流、互通家园信息、互换教育意见以确保家园教育的一致性。

七、认真做好家访记录工作，做到有原因、有措施、有反馈等等。

八、配合幼儿园开展家长对幼儿膳食的满意度调查。

九、认真组织好家长会，通过家长会让家长真正了解我们教育教学内容、要求及活动安排。

十、要求家长家园教育一致养成自己吃饭，按时就寝的好习惯。